后來(lái)，我跟太太帶著當(dāng)時(shí)兩歲的大兒子，一起去了帛琉。當(dāng)時(shí)的帛琉與關(guān)島之間，每周只有三班來(lái)回班機(jī)。每當(dāng)飛機(jī)起降的時(shí)候，島上的人都會(huì)悠閑地欣賞著，因?yàn)樗麄兒苌倏吹斤w機(jī)。在帛琉，我們過(guò)著簡(jiǎn)單的生活。到海里潛水、捕魚(yú)，在海邊烤魚(yú)、喝椰子汁，并且悠哉地躺在海邊。帶我們?nèi)ジ�潛的船長(zhǎng)，也不會(huì)匆忙地要求我們「幾點(diǎn)之前，一定要回到船上。」他耐心地等待我們，讓我們可以盡情地享受浮潛之樂(lè)。在旅館的房間，既沒(méi)有來(lái)自工作的電話鈴聲，也沒(méi)有電視與報(bào)紙。

在帛琉的第五天，當(dāng)我舒適地躺在海邊時(shí)，突然之間，身體里面好像發(fā)出了「咚」的聲音。那一剎那，我也從過(guò)去的時(shí)間感覺(jué)中，獲得了解放。換句話說(shuō)，就是從分秒必爭(zhēng)的「工作時(shí)鐘」，轉(zhuǎn)換為輕松自在的「休閑時(shí)鐘」。當(dāng)我太太問(wèn)我：「我們什么時(shí)候回日本？」我回答她：「再睡個(gè)五、六回吧！」后來(lái)，我也注意到自己的改變—工作壓力消失了、氣喘的癥狀沒(méi)有了，身體的健康狀況也恢復(fù)了。我親身體驗(yàn)到分秒必爭(zhēng)的時(shí)間管理所帶來(lái)的身心壓力。

回國(guó)之后，我撤回了辭呈，再一次向工作邁進(jìn)。而且，每一年的新年假期，我們都會(huì)去帛琉潛水，輕松地度假。不管工作多么地辛苦，只要想像一下帛琉海里彩色的魚(yú)群，我心里就感到十分舒暢。只要能夠在腦海里描繪休閑生活的夢(mèng)想，就可以努力地工作。

雖然每個(gè)周末充分地享受休閑生活，也可以重振精神，但是因?yàn)闀r(shí)間比較短暫，可能無(wú)法體驗(yàn)從「工作時(shí)鐘」轉(zhuǎn)換為「休閑時(shí)鐘」的感覺(jué)，也就是「擺脫工作時(shí)鐘」的感受。盡管感覺(jué)精神好像恢復(fù)了，但是身體卻一點(diǎn)一滴地累積壓力。為了完全消除這些壓力，長(zhǎng)假是必要的。

根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，五天以上的長(zhǎng)假，才能夠體會(huì)「擺脫工作時(shí)鐘」的感覺(jué)。為了體驗(yàn)「擺脫工作時(shí)鐘」的感覺(jué)，另外一個(gè)必要的條件，則是到一個(gè)「什么都沒(méi)有的」地方。也就是沒(méi)有任何休閑設(shè)施，只有住宿設(shè)備的地方。在那里可以享受不同的度假方式，例如；釣魚(yú)、烤肉、畫(huà)圖??等。近年來(lái)，除了夏天的假期之外，很多的企業(yè)還會(huì)給予員工一個(gè)星期左右的休假。盡管如此，很多人還是沒(méi)有體會(huì)到「擺脫工作時(shí)鐘」的感覺(jué)。這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)的人都還是訂定緊湊的行程，匆忙地走訪各地名勝古跡，享受一般的觀光旅行。

歐美人就比較能夠享受「擺脫工作時(shí)鐘」的度假方式。在夏天，很多的美國(guó)人都會(huì)開(kāi)著露營(yíng)車(chē)，進(jìn)行一個(gè)月左右的家族旅行。出發(fā)之前有規(guī)劃大致的行程。然后每天睡覺(jué)之前，家人才會(huì)一起討論「明天要去哪里？」這是個(gè)非常自由自在的旅行方式。因?yàn)橛新稜I(yíng)車(chē)，只要睡在車(chē)上就可以。所以，不需要擔(dān)心旅館預(yù)約的問(wèn)題。

蒙大拿州是美國(guó)人最喜歡的露營(yíng)地點(diǎn)。在著名作家約翰．史坦貝克（JohnSteinbeck）的《查理與我：史坦貝克攜犬橫越美國(guó)（TravelswithCharley:inSearchofAmerica）》一書(shū)中，就曾經(jīng)提過(guò)：「蒙大拿的天空，是美國(guó)最漂亮的天空。只要看過(guò)那湛藍(lán)的天空，永遠(yuǎn)都不會(huì)忘記�！勾送�，在美國(guó)的車(chē)牌上，有著各州的形容詞，蒙大拿州的形容詞就是「BIGSKY」。而由勞勃瑞福所執(zhí)導(dǎo)的《大河戀（ARiverRunsThroughIt）》以及《輕聲細(xì)語(yǔ)（TheHorseWhisperer）》，這兩部電影的背景也是蒙大拿州。

蒙大拿只有湛藍(lán)的天空與清澈的溪流，然而這卻是疲累的都市人最大的享受。美國(guó)人就是在這樣自然原始的環(huán)境中，體驗(yàn)「擺脫工作時(shí)鐘」的休閑生活。觀光旅行也好，流汗的運(yùn)動(dòng)也好，跟小孩一起游玩也不錯(cuò)。但是，一年之中，，至少享受一次五天以上、沒(méi)有束縛的長(zhǎng)假。

如此，將能夠消除工作的壓力，再次充滿活力。人生，最重要的就是健康。如果因?yàn)楣ぷ鬟^(guò)度而損害健康，不僅無(wú)法享受快樂(lè)的人，也無(wú)法完成想做的工作。上班族所面臨的健康問(wèn)題，幾乎都是由工作壓力及暴飲暴食的習(xí)慣所造成的「職業(yè)病」。為了自己，也為了家人，希望大家都能夠「擺脫工作時(shí)鐘」，好好重視自己的健康。