寫下稱贊自己的話語心情會(huì)好
受人稱贊時(shí)，總是會(huì)莫名地覺得心情好，仿佛心理和身體都變得更有朝氣。這是為什么呢？其實(shí)，根據(jù)最近的腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，「贊美話語」和「食欲」或「性欲」獲得滿足時(shí)一樣，都會(huì)形成取悅大腦的刺激。
當(dāng)大腦受到「贊美話語」的刺激時(shí)，會(huì)增加腦內(nèi)荷爾蒙（血清素和多巴胺）的分泌量，這會(huì)使人情緒穩(wěn)定也更有精神，相反地，負(fù)面思考則會(huì)受到抑制、不容易出現(xiàn)。長年來，我設(shè)計(jì)了一套自創(chuàng)課程來指導(dǎo)學(xué)員，希望能幫助「想改變自己」「希望自我實(shí)現(xiàn)」的人提升自我肯定感。而這項(xiàng)課程的核心，就是由自己來稱贊自己的「贊美日記」。
我確實(shí)接獲許多親身實(shí)踐「贊美日記」的人，回報(bào)各自的結(jié)果，例如「就算失敗也能夠馬上重新開始」「每天變得更開心了」「罵孩子的次數(shù)減少了」等等，讓我再次體會(huì)到「贊美日記」帶給大腦的驚人力量。
當(dāng)大腦因?yàn)閴毫Χ械狡v時(shí)，能夠藉由你自己使用的贊美話語，讓腦迅速變身，帶給心理和身體無比活力，既然如此，不多多稱贊，豈不是太不劃算了？那么接下來，請?jiān)囍鴮懴路Q贊你自己的話語吧。即使是日常生活中覺得理所當(dāng)然的事，也請?jiān)囍Q贊，說不定會(huì)帶來意外的好心情喔。
時(shí)間：2020-03-12 作者：大學(xué)生熱點(diǎn)網(wǎng) 來源：大學(xué)生熱點(diǎn)網(wǎng) 關(guān)注：
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