肯愛(ài)協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)蘇禾14日公布【曉心VS.小心網(wǎng)族陷阱】的指數(shù)分享，顯示目前臺(tái)灣網(wǎng)域線上搜尋憂郁癥相關(guān)討論網(wǎng)站，每日參與討論數(shù)就約300人次、每月可達(dá)近萬(wàn)人次瀏覽或是參與討論。

蘇禾表示，足見(jiàn)心情不好上網(wǎng)族的現(xiàn)象下，特別是憂友們選擇上網(wǎng)尋找類似生活經(jīng)驗(yàn)的「陌生人」進(jìn)行交流；想找到訴苦的對(duì)象、或者想抓到希望的浮木，但是也可能在無(wú)意中陷入情緒失控更深的陷阱，甚至如網(wǎng)友相約自殺的事件，更讓人不得不謹(jǐn)慎于網(wǎng)絡(luò)找安慰的社交現(xiàn)象。

這次肯愛(ài)協(xié)會(huì)「曉心VS.小心」網(wǎng)族陷阱指數(shù)調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)共完成546份有效問(wèn)卷數(shù)，其中，會(huì)因?yàn)閼n郁(癥)想上網(wǎng)加入憂友網(wǎng)絡(luò)占61%，不會(huì)的占39%；會(huì)的原因中:「覺(jué)得孤單，想認(rèn)識(shí)和我一樣憂郁的人」占33%，「覺(jué)得自己有進(jìn)步，想分享自己抗憂好辦法」占27%；「覺(jué)得需要好方法，上網(wǎng)詢問(wèn)有經(jīng)驗(yàn)的人」占20%；「覺(jué)得有苦無(wú)處，上網(wǎng)吐苦水」占17%；不會(huì)的原因中:「覺(jué)得沒(méi)什么幫助」占37%，「覺(jué)得不想再感染憂郁情緒」占31%；「擔(dān)心怕被認(rèn)識(shí)的人遇到」占17%，「不想讓別人知道自己的狀況」占14%。

而問(wèn)當(dāng)最希望在憂友網(wǎng)站上,遇到什么事？「希望有人可分享給我不同的療郁經(jīng)驗(yàn)」占32%，「希望有人的經(jīng)驗(yàn)帶給我希望感」占30%，「希望有人了解我的憂郁」占20%，「希望找到彼此支持的朋友」占17%；而關(guān)于最怕在憂友網(wǎng)站上,遇到什么事？「最怕遇到說(shuō)要自殺的人」占37%，「最怕遇到情緒很激動(dòng)的人」占30%，「最怕遇到說(shuō)我想太多之類的人占」21%，「最怕自己的表達(dá)被吐槽」占11%。

馬偕紀(jì)念醫(yī)院的詹欣隆醫(yī)師說(shuō)，由于憂友在心情低落時(shí)，很容易在尋找同理的網(wǎng)友時(shí)，因?yàn)槠诖�而產(chǎn)生過(guò)度依存的心態(tài)，甚至如果情緒困擾于負(fù)面的同理，悲劇與危機(jī)就可能發(fā)生。詹欣隆醫(yī)師表示，陪伴個(gè)案從生理到心理了解疾病的現(xiàn)象，其實(shí)是醫(yī)生很重要的過(guò)程，常常個(gè)案主述的癥狀還是習(xí)慣以身體癥狀為主，特別很多憂郁癥初期或?qū)�憂郁癥比較抗拒的朋友會(huì)表達(dá)心悸、胸悶、頭痛…等等現(xiàn)象，如何一一地去確認(rèn)與排除身體的病因之外，試著了解家庭或工作或情感是否有特別的經(jīng)歷在進(jìn)行，是否處身創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)，這些過(guò)程都是不可少的。

而為對(duì)于心情不好上網(wǎng)族，詹欣隆醫(yī)師也分享曉心要小心四好招：(1)避免陷入情緒過(guò)度依附，陷入新的生活陷阱；(2)避免照單全收網(wǎng)絡(luò)資訊，冒然展開(kāi)憂郁治療；(3)遇到情緒失控的朋友，先調(diào)息安守自己的心；(4)遇到表達(dá)自殺的人，通報(bào)有關(guān)單位。

三軍總醫(yī)院北投分院的楊立光醫(yī)師也分享，面對(duì)憂友時(shí)，自己常懷抱感恩的心，是因?yàn)橹�道�?dāng)憂郁癥朋友愿意說(shuō)出，可能連對(duì)家人朋友都難以啟齒的生命故事時(shí)，就是治療的開(kāi)始。楊立光醫(yī)師說(shuō):「講得出來(lái)，就是改變的第一步！」

他說(shuō)，在憂郁癥防治的路上，求助的發(fā)聲及意愿是很重要的，透過(guò)引導(dǎo)個(gè)案表述自己的情緒，并在過(guò)程中讓個(gè)案學(xué)會(huì)自我整理及回饋，而醫(yī)師及醫(yī)療團(tuán)隊(duì)也于過(guò)程中掌握治療及用藥的契機(jī)，都是醫(yī)病關(guān)系上重要的一環(huán)！

吳南逸診所的吳南逸醫(yī)師分享，憂郁存在的理由，或許看起來(lái)顯而易見(jiàn)，但是大部分的時(shí)候總是隱晦不明，可以沒(méi)有任何征兆或原因，但是不容否定，就如同我們無(wú)法抹滅過(guò)去或減輕現(xiàn)實(shí)的痛苦，透過(guò)理解這一切，卻可以試著與痛苦共存，或是用另外一種姿態(tài)存在著，讓生活不再那么令人難以忍受。憂郁始終存在著，某種程度上是可以理解的，也必須被理解。因?yàn)槲┯型高^(guò)理解，人們才不會(huì)感到困惑、茫然、不知所措，而留下任何遺憾……或許這就是憂郁存在的理由。