山東大學學生護理技能協(xié)會“運動與健康”主題講座順利舉辦
2020年12月6日，山東大學學生護理技能協(xié)會有幸邀請到我校護理與康復學院的副研究員陳斯老師來為協(xié)會成員舉辦了一場運動與健康的相關科普講座，講座歷時兩個小時，干貨滿滿，圓滿收官。
伏爾泰曾經(jīng)說過：“生命在于運動”。運動，確實與我們身體的健康息息相關，它決定著我們身體的健康程度，從而悄無聲息的影響著我們的生活和工作。那么如何運動才能讓我們身體的健康程度越來越高呢？為了響應國家對于運動日益增強的重視以及幫助同學們采取適合自己的運動方式和強度來增強自己的身體健康程度。
陳斯老師本科畢業(yè)于山東理工大學的體育教育專業(yè)，并在碩士階段于上海體育學院學習運動人體科學，并在2015年赴日本國留學生預備學校學習日本語后在日本九州大學成功獲取了人體環(huán)境學的博士學位，深諳適合不同人群的運動強度，運動方式和運動方法以及運動處方，并熟悉人體機能的評判與調整。
因為疫情原因，此次座談我們采取了騰訊會議的線上模式。下午四點，同學們早早地進入了騰訊會議中等待著座談的開始。
由于在場的同學們大多每天都有大量的工作和學習，陳斯老師首先從WHO關于身體活動和久坐行為指南的調查引入，在詳細的解釋說明了久坐對于身體健康各個方面的影響后，又耐心而有針對性的指出了我們大學生為了維持身體健康每日應該達到的運動量以及要達到額外健康福利所需要的運動量。之后，老師又借助了俄羅斯宇航員在太空無運動量生活七個月之后運動神經(jīng)系統(tǒng)衰退幾乎不能行走，肌肉總量下降腿部力量衰退三分之二，骨骼總量減少百分之三十的例子以及一系列久坐關于身體健康以及死亡率折線圖和表格生動地闡釋了缺乏運動對人身體機能以及健康程度甚至生命的危害。在這之后，陳斯老師直觀地像同學們列舉了一些衡量身體健康的關鍵因素如體適能、心肺勢能、平衡與柔韌勢能、BMI、維度等供大家參考。最終在介紹了運動與健康的古代起源和現(xiàn)代的發(fā)展后陳斯老師殷切教導同學們在運動前一定要先調整自己的身體狀態(tài)，并根據(jù)自己的身體素質進行適合自己身體強度的訓練，也提出了運動處方的概念，呼吁我們要堅持不懈的運動來逐漸強化自己的身體素質。
在會議過程中，同學們積極地向老師提出了自己心中擔憂的一些問題并與老師進行了友好交流，老師也十分耐心、全面地解答了同學們提出的疑惑。此次座談會不僅增強了同學們對于運動的一些相關概念的了解，也明白了只有健康、適合自己的運動才能起到鍛煉身體的效果，并對通過運動來改善自己的身體素質激發(fā)了很大的興趣和熱情，相信同學們一定能在運動且健康的路上越走越遠，越走越燦爛。
時間：2020-12-07 作者：李茹菲 來源：李茹菲 關注：
